楷书
族群：沉着稳重大气控。
别称：正书、真书。
适宜人群：焦虑、紧张、恐惧症、冠心病、高血压、心率紊乱患者的心理调节。
使用说明： 1.收笔的动作要快。所谓“缓去疾回”，只有快才能产生笔力，产生笔势。
2.凡出锋之锋，如悬针、撇、钩、挑出锋是宜尖锐饱满，由画中抽出，不可偏侧出锋。
3.收笔时须以腕力送之，不可以指头挑剔，要压得住笔，留得住墨。
副作用：经常使用容易木讷变呆，所以楷书虽好，不可贪练哦！
欧阳询《楷书千字文》
隶书
族群：变化多端技术控。
别称：秦隶、汉隶。
适宜人群：调节焦躁不安，固执偏激的情绪问题人群。
使用说明： 1.要取法汉碑和秦汉竹木简。所谓取法，就是认真刻苦地解读、体会，而不是浮光掠影。
2.恰当把握主体的创作状态。“书写性”其实就是将书写过程和创作情绪纸面化。行笔重复，会形成惯性。由生到熟，要避熟驱生。
3.正确对待风格问题。风格是自然形成的，不能一概而论
副作用：经常使用容易精神分裂，产生多重人格。
《石门颂》
篆书
族群：安稳缓慢复古控。
别称：篆体。
适宜人群：适合于焦虑、紧张和躁动者练习，有利于调节心理，适合于冠心病、高血压患者的辅助治疗。
使用说明： 胡小石论章法云:“一为纵横行皆不分者，二为有纵行无横行者，三为纵横行俱分者。
副作用：容易变成老古董，满嘴之乎者也！
邓石如《弟子职》
行书
族群：行云流水自由控。
别称：行狎书、真行等。
适宜人群：适合于忧郁症、有强烈自卑感、手足麻痹、脑血栓患者练习。
使用说明： 1.讲究结字。 2.讲究节奏。 3.讲究章法。 4.讲究神采。 6.讲究行气。
副作用：过于自由不受控！
颜真卿行书《三表帖》
草书
族群：大起大落情绪控。
别称：藁书。
适宜人群：适合精神压抑，忧郁者抒情达性之用，而不宜于焦躁者练习。
使用说明： 1.一字如此。一行也如此。要能上下承接，左右瞻顾，意气相聚，神不外散。
2.虚者实之”，“实者虚之”，虚中有实，实中有虚，互补互生，使字与字，行与行之间能融为一体，缜密无间。
副作用：容易精神狂躁，所以练习前请服用赛大家独家推送的“安神定气”牌文章！
怀素《小草千字文》
《苦笋帖》
书法虽好，练习有度，一般来说，性格坚毅的人应练柳体，性格含蓄细腻的人则应练虞体或欧体；女人宜练行书或小草，以求阳刚之美，男人应练行书或大草，以求舒怀畅达之效；性格狂妄和疾病患者，宜专攻正楷。
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